Люди в преклонном возрасте ощущают свой организм уже совсем не так, как в молодости. Причем кажется, будто не достигнув этого возраста, ты не сможешь понять природу этих изменений. Но кому как не врачам знать, как меняется тело человека с возрастом. Цитаты Николая Амосова, знаменитого и талантливого кардиохирурга, посвятившего всю свою жизнь борьбе со старостью, очень дельно объясняют, как сохранить тонус и энергию в любом возрасте.
Легендарный врач сформулировал массу дельных советов о том, как заботиться о своем организме, чтобы как можно дольше оставаться молодым, активным и здоровым.
Но, по словам знаменитого кардиохирурга, помимо упражнений, диет и других способов поддержания тонуса тела, очень важно заботиться и о психике. Ведь как можно говорить о долгой жизни и счастливой старости, если человек уже после 40 не имеет мотивации к продолжению своего пути.
Амосов говорил: «Основа успеха в преодолении старости — интерес к жизни. Без этого не стоит и начинать…» И уже с этой мыслью стоит позаботиться о всех остальных аспектах сохранения здоровья и молодости.
Цитаты Николая Амосова
Об укреплении организма
«Если бы человек придерживался верного образа жизни, то есть соблюдал режим ограничений и нагрузок (ежедневная гимнастика, бег трусцой и ограничение питания), то старость должна бы отступить гораздо дальше».
«Методы закаливания просты: не кутаться и терпеть холод».
«После 40 лет всем необходимы физкультура и ограничения в пище по весу (рост минус 100), 1000 движений за 20–30 минут».
О питании
«Аппетит — вот наше удовольствие и наш крест».
«Ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру».
О врачах
«Врачи лечат болезни, а здоровье и долголетие надо добывать самому — тренировкой».
«Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь. Но лишь подведут к старту, а дальше чтобы жить, полагайтесь на себя».
© Depositphotos
О самом главном
«Тормозы здоровья и долголетия — лень, аппетит, мода и страх — остаются наиболее опасными. Даже сильные люди не могут против них устоять».
«Не экономьте на сне, но и не бойтесь бессонницы».
© Depositphotos
«Главное содержание жизни в размышлениях над сложными вопросами, в творчестве».
Последняя цитата говорит о том, что как бы сильно ты ни заботился о своем теле как о биологическом механизме, никогда нельзя забывать о психологической и интеллектуальной составляющей.
© Depositphotos
В здоровом теле здоровый дух, но этот закон работает и в обратную сторону. Ведь именно гармония в сердце порождает желание жить и быть здоровым.
Цитаты Николая Амосова не так художественны и красивы, как у великих поэтов и писателей. Зато они очень емкие и четко передают саму суть сохранения молодости. Осталось только применить все эти советы в своей собственной жизни.
Предыдущая 
Оставь свой комментарий