Актриса Ирина Пегова прославилась благодаря ролям в сериалах, фильмах и, конечно, на театральной сцене. При этом пышные формы раньше особо не мешали женщине, а некоторых поклонников и вовсе сводили с ума.
Правда, Пегова всё-таки решила поработать над своей фигурой. Сегодня предлагаем сравнить нынешнюю внешность актрисы и фотографии с прошлого…
Фотосессия
Итак, несколько лет назад Пегова снялась в весьма пикантной фотосессии. Женщина вовсе не была голой, но буквально каждый кадр наполнен ее сексуальностью.
Поклонники были настолько удивлены, что не сразу узнали актрису, а потом буквально засыпали ее комплиментами.
Похудела
Прошло не так много времени, и Пегова вновь стала причиной небывалого резонанса. Женщина очень сильно похудела. На вопрос о секрете стройной фигуры Ирина сказала, что разработала собственную, удобную для нее самой диету.
Советы
Первое правило, которому следовала актриса: объем порции не должен превышать размер кулачка.
Также Пегова начала есть намного медленнее, чем раньше. Женщина говорит, что в идеале обед должен длиться не менее часа, тогда обязательно поймаешь момент насыщения и не будешь есть больше, чем нужно.
Кроме этого, актриса отметила важность воды, которая помогает приглушить ложное чувство голода. Также именно водой Пегова рекомендует запивать еду, хотя бы потому что к чаю или кофе всегда хочется чего-то сладкого. А вообще в день Ирина выпивает до 4 литров воды.
«Очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет. Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой.
От кофе и чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака выпиваю около литра».
Система работает
Похудев, женщина поняла, что не зря старалась, а выработанная система действительно работает.
Среди других советов, которые дает Пегова, употреблять фрукты в первой половине дня, а мясо и рыбу ближе к вечеру. Понятно, что запрещено есть жареное. Актриса говорит, что порой ей тоже хочется картошки, но она сдерживает себя и дочери запрещает. Кстати, девочка разбирается в здоровом питании не хуже мамы.
Можно смело утверждать, что без должной дисциплины похудеть вряд ли получится. Если у тебя с этим всё в порядке, необходимо следовать советам профессионалов. К примеру, фитнес-инструктор Ярославна Данилевич разработала программу похудения, которая помогает сбросить лишний вес без посещения спортзалов и лишних нагрузок.
Кстати, недавно в Сети появились фотографии популярного комика Сергея Сивохо, который также сильно похудел.
Если статья была тебе интересной, поделись ею со своими друзьями и знакомыми!
Предыдущая 
Оставь свой комментарий