Многие считают метод самовнушения чем-то невероятно глупым. Другие же уповают лишь на него. И тот, и другой подход не являются верными. Самовнушение — это хороший дополнительный элемент на пути к успеху, но явно не один из основных. И всё же мудрые люди знают, что комплексный подход к задаче увеличивает шансы.
Метод самовнушения
Итак, почему же самовнушение не является чем-то действительно абсурдным? Всё достаточно просто. Наш мозг привык действовать по предварительным настройкам, так сказать. Чтобы экономить ценные ресурсы, он работает на упреждение, стараясь предсказывать будущие события. Соответственно, мы гораздо лучше реагируем на что-то, что уже видели или читали.
© Depositphotos
Именно поэтому многократное повторение каких-то установок помогает нам достичь желаемого результата быстрее. Наш мозг уже будет настроен на поиск самых эффективных и легких путей, которые приведут его к заданной цели. К примеру, повторяя почаще фразу «я здоров и отлично себя чувствую», ты значительно снижаешь шансы наесться вредной еды или расслабиться с помощью сигаретки-другой.
© Depositphotos
Чем еще может помочь самовнушение? К примеру, его можно включить в свою ежедневную медитацию. Повторение приятных для тебя вещей значительно улучшит настроение и успокоит нервы. Если ты склонен к тревожности и беспокойству, обязательно попробуй медитировать хотя бы 20 минут в день.
© Depositphotos
Для того чтобы привыкнуть к медитации, нужно практиковаться. Создай себе напоминание и занимайся самовнушением в определенное время каждый день. Создай набор фраз-аффирмаций, ослабляющих негативные установки, которые есть у каждого из нас.
Желательно, чтобы во фразах были лишь утверждения. А еще твои установки должны быть четкими и лаконичными, ведь с такой формой работать гораздо проще. Если предложения будут чересчур длинными, есть соблазн переключиться на суетливые повседневные мысли. Помни, что поначалу будет сложно сосредоточиться, однако с каждым днем твои тренировки будут становиться всё проще и проще.
Позитивное изменение будет не только в этом! Ты станешь гораздо спокойнее и работоспособнее, а твой мозг будет меньше загружен проблемами и тревогами. Уровень стресса снизится. Однако важно не останавливаться. Не забудь, что ты не должен просто бездумно повторять фразы. Тебе необходимо проигрывать в голове ситуацию, которая соответствует установке. Вожделенные слова не должны превратиться в нечто обыденное и бессмысленное.
© Depositphotos
От редактора
Почему не стоит надеяться лишь на самовнушение? Прийти к цели можно лишь через действие. Простое повторение каких-то установок и тренированная фантазия могут настроить тебя на нужный лад. Однако лишь конкретное действие поможет решить твою задачу. Ты можешь сколько угодно повторять себе, что у тебя много денег. Но если ты не начнешь их зарабатывать, их не станет больше. Можно, конечно же, надеяться на удачу. Однако так и годы пролетят…
Предыдущая 
Оставь свой комментарий