Как Анжелика Варум ухаживает за собой

Жизнь
25 Ноя 2019

Все женщины мечтают в любом возрасте выглядеть молодо. Кто-то с помощью гардероба скрывает цифры в паспорте, другие сидят на диетах или прибегают к услугам пластических хирургов. Скупают палетки теней, баночки тональных кремов, лосьоны, бальзамы и другую косметику, обещающую эффект омоложения.

View this post on Instagram

Как и обещала, коротко расскажу о системе своего питания и о моих предпочтениях в спорте. Заранее предупреждаю, что это не руководство к действию, а те навыки, которые подходят лично моему организму. Я, на протяжении последних двадцати лет, стараюсь придерживаться раздельного питания, т.е. не смешивать белки с углеводами. Я исключила из своего рациона жареные и копчёные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течении дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду тёплую, т.к. моим организмом она легче усваивается). Каждый третий день, равно как в те дни, когда я бываю простужена или в период просто напряжённых для организма дней (перелётов, гастролей) я исключаю из рациона белковую пищу. Это даёт мне возможность легче пережить стресс и быстрее восстановиться. Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жёсткого системного графика оных. Занимаюсь исключительно в охотку. БЕгу предпочитаю быструю ходьбу. Хожу по 15-20км. Люблю плаванье, плаваю брассом и кролем по 2-3км. Ну и конечно же делаю простейшие упражнения на основные группы мышц рук, пресса, спины, ягодиц и ног. На любую из вышеперечисленных групп мышц в интернете можно найти огромное кол-во упражнений и выбрать наиболее вам подходящие. Главное во всём этом деле, начиная с системы питания и заканчивая спортом, это мотивация. Лично мне, как махровому фармакофобу, такой образ жизни позволил избавиться от целого "букета" профессиональных болезней, начиная от хронической усталости, затяжных, часто повторяющихся простуд и заканчивая изнуряющими мой организм аллергиями. Желаю всем здоровья и удачи во всех ваших начинаниях. Если возникнут вопросы, задавайте в комментариях. Постараюсь ответить. С уважением, Варум. Фото Л.Агутина.

A post shared by Анжелика Варум (@avarum) on

Анжелика Варум относится именно к тому типу женщин, которым нельзя дать больше 30, сколько бы лет им ни было. А ведь певице уже 50 лет! Фигура Анжелики вызывает восхищение, как и то, что артистка всегда выглядит безупречно. 

Звезда является активной пользовательницей Инстаграма, где часто делится с подписчиками подробностями о своей жизни. Редакция Boom поискала и готова делиться с тобой секретами молодости певицы.

Звезда заранее предупреждает, что никого не призывает повторять за ней, а лишь делится теми способами держать себя в форме, что подходят лично ее организму. 

На протяжении последних 20 лет Анжелика старается придерживаться раздельного питания. Женщина не смешивает белки с углеводами

Загрузка...

Исключила из своего рациона  жареные и копченые продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар. 

А еще все напитки, за исключением негазированной воды. В течение дня артистка выпивает от 2,5 до 4 литров теплой воды, ее организмом она легче усваивается.

Каждый третий день Анжелика исключает из рациона белковую пищу. То же самое она делает в те дни, когда заболевает или просто устает от перелетов или гастролей. Это дает ей возможность быстрее восстановиться и спокойнее пережить стресс

View this post on Instagram

Нью Йорк. За окном +5, дождь стеной, зябко. Сходила в магазин с твёрдым намерением утеплиться. До сих пор не могу понять, чем был продиктован мой выбор. Возможно, вчерашней утренней, прошагавшей вдоль Центрального парка, многотысячной демонстрацией феминисток. Дамы вели себя достаточно миролюбиво, по дороге забегали с транспарантами в кафе, где их обслуживали предупредительные, улыбчивые и доброжелательные мужчины-официанты. Фемины принимали из крепких мужских рук еду и питьё, улыбались в ответ, благодарили, кто гуманитарно, кто чаевыми и продолжали свой путь, в борьбе за то, что было написано на их транспарантах и что я, как турист-обыватель, желающий получить свою порцию горячей еды и питья, не удосужилась прочесть. Всем доброго времени суток и мира, разумеется!

A post shared by Анжелика Варум (@avarum) on

Спортом певица занимается только по настроению. Ей не по душе жесткий системный график и изнуряющие тренировки. Вместо бега Анжелика предпочитает быструю ходьбу. Ходит примерно по 15–20 км. 

Также любит плавать брассом или кролем по 2–3 км. А на мышцы спины, рук, пресса, ног и ягодиц делает несложные упражнения. Похожие можно найти в Интернете и делать даже в домашних условиях. 

View this post on Instagram

Чем дольше я живу на этом свете, тем всё более невероятным мне видится то, как двое находят друг друга и на протяжении многих лет остаются самыми близкими в мире людьми. Не хочу знать что об этом думают циники, прагматики и психологи. Предпочитаю воспринимать и принимать этот дар как чудо. И как настоящий дар оберегать и хранить его. Чем старше я становлюсь, тем меньше мне хочется говорить об этом публично. Но сегодня тот исключительный случай, когда сказать нужно! Мы знакомы около четверти века. За эти годы в нашей жизни было много разного… Но ни на одно мгновение я не пожалела о том, как сложилась наша судьба, ни одно из событий совместной жизни мне не хотелось бы вычеркнуть из памяти или заменить на ряд более позитивных моментов. Вся прелесть и яркость жизни в этом «up & down-е»… И по прошествии двадцати с лишним лет одно я могу сказать точно — я благодарна судьбе за то, что рядом со мной по жизни идёт мой единомышленник, моя родственная душа, мой защитник, человек, который понимает и чувствует меня, как самого себя. Сегодня я поздравляю музыканта, артиста, композитора и поэта Леонида Агутина с юбилеем! Помимо всего того, что принято в подобных случаях желать родным и близким, как артисту и музыканту хочу пожелать тебе, мой родной, неиссякаемого вдохновения и тёплой, тонко чувствующей, благодарной публики ещё на долгие-долгие годы, потому что твоя музыка согревает наши сердца! Будь счастлив! С Днём рождения!

A post shared by Анжелика Варум (@avarum) on

Анжелика считает, что главное в здоровом образе жизни — это мотивация. Лично ее мотивирует возможность избавиться от целого списка болезней, связанных с профессией: хронической усталости, простуд и разных аллергий. А ведь все они очень ослабляют организм и портят здоровье. 

Певица желает всем подписчикам здоровья и удачи в их начинаниях. А на возникающие вопросы с радостью отвечает в комментариях под фотографиями. 

‡агрузка...

Секрет молодости Анжелики Варум