Советы 103-летнего хирурга-долгожителя Федора Углова

Жизнь
2 Июл 2019

В жизни любого человека наступает тот момент, когда он понимает, что его здоровье уже не такое, как 10 лет назад. Начинаешь быстрее уставать, тяжелее даются длительные физические нагрузки, появляется лишний вес.

Если вовремя не отреагировать на эти изменения и не предпринять что-то, непременно начнешь болеть. И вот так незаметно для себя из здорового и активного человека превратишься в вечно ноющего старика с кучей таблеток.

Профессор Федор Григорьевич Углов попал в Книгу рекордов Гиннесса как самый старый практикующий хирург в Европе. Мужчина дожил до 103 лет! В 100 лет врач с легкостью проводил сложнейшие операции.

View this post on Instagram

СОВЕТЫ ФЕДОРА УГЛОВА: 📃 «…Такие отрицательные эмоции, как уныние, страх, тоска, корысть, злоба, ненависть, зависть, а также нечестные, неблаговидные поступки, такие как грубость, хамство, обман, стяжательство и эгоизм, оказывают угнетающее воздействие на психику, на центральную нервную систему, и на весь организм. Все неблагородные действия и даже мысли очень резко и рано старят человека, приводя его к дряхлости в биологически ранние сроки, когда он мог бы еще находится в расцвете сил. 📃 И наоборот, бодрая психика, положительные эмоции, жизнерадостность, доброта, забота о людях и стремление сделать что-то для других — наполняют человека положительными эмоциями и способствуют долголетию, придавая ему силу и бодрость. Все известные долгожители зачастую полностью отдавали себя служению людям или какой-то идее. Не случайно, в период военных действий, когда нервная система людей, защищающих свою страну, находится в постоянном напряжении, и, казалось бы, провоцирует спазм коронарных сосудов, практически никто не имеет сердечных заболеваний. Напротив, завоеватели, осознающие то, что они творят преступление, получали значительные склеротические изменения в сердце и сосудах, что приводило к раннему склерозу. Я с этим явлением столкнулся вплотную в 1967 году во время войны Америки против Вьетнама, когда проводил специальные исследования о реакциях тела и психики на одни и те же явления…» 📃 #великиеврачи #федоруглов

A post shared by Великие врачи (@doctor_veka) on

По мнению Федора Григорьевича, чтобы дожить до такого возраста нужна отнюдь не удача, а кропотливая работа над собой. Сегодня мы расскажем тебе, каких принципов придерживался профессор Углов и в чём секрет его долголетия.

View this post on Instagram

АЛКОГОЛЬ И МОЗГ: культовый доклад (отрывок)академика Углова в 1983 году: Самое большое #зло алкоголя Нет такого заболевания, течение которого не ухудшилось бы от употребления алкоголя. Нет такого органа у человека, который бы не страдал от приема спиртных напитков. Однако больше всех и тяжелее всех страдает #мозг. И это легко понять, если учесть, что именно в мозгу происходит наибольшее его накопление. Если концентрацию алкоголя в крови принять за единицу, то в печени она будет 1,45, в спинномозговой жидкости – 1,5, а в головном мозге – 1,75. В случае острых алкогольных отравлений клиническая картина может быть неоднородной, но при вскрытии наибольшее поражение наблюдается в мозгу. Твердомозговая оболочка напряжена, мягкие мозговые оболочки отечны, полнокровны, головной мозг резко отечен, сосуды расширены. Происходит омертвение участков вещества мозга. #федоруглов #углов #трезвость #алкогольимозг #берегисебя🙏 #общеедело #общееделорф

A post shared by Общее Дело (Official page) (@obshee_delo_rf) on

Движение — жизнь

Такой простой совет, о котором многие забывают. Вспомни своих бабушек, которые жили в деревне. Сколько бы им ни было лет, они продолжали заниматься своим хозяйством.

View this post on Instagram

Я часто вспоминаю день, он с юности моей приходит, Иду по улицы пешком, а рядом Жучка со мной бродит, То убежит, то прибежит, хвостом вильнёт, и вновь уходит. В той юности мне 8 лет, и я совсем ёщё ребёнок, Девчушка в платье голубом, с красивым, разовым бантом. Я часто вспоминаю дом, с высоким сказочным крыльцом, Калитку открываю, двор, открыта дверь, И голос бабушки моей: «Чего ж ты внученька стоишь? Иди ко мне скорей!». Я захожу, а на столе сметанка с творожком, блины, Картошечка лежит, и кружка с молоком. «Садись» — бабуля говорит – «покушай, зайчик мой», Ладонью щёку подперев, сидит уже со мной, Глаза сияют добротой, улыбка на губах, И говорит она сейчас лишь о моих делах, И столько от неё, тепла, любви и доброты, Что кажется, сейчас она исполнит все мечты. Смотрю, она уже меня обходит стороной. «Закрой глаза» — мне говорит – «считай вслух до пяти», «Ну всё, малышка, открывай, на голос мой иди», Я открываю, и иду, смотрю, стоит в сенях, И так загадочно молчит и смотрит на меня, А руки держит за спиной, меня к себе маня. «Скорей скажи, в какой руке?», шуршит, слегка дразня. Я говорю, «ну баба, дай…», она в ответ мне «угадай!». Показываю, слышу «нет», и отдаёт, смеясь, пакет. А в нём конфетки кругляши, большие и бесценные, С начинкой сладкою внутри, такие обалденные. И нету тех конфет вкусней, в руках у бабушки моей. Те времена были у всех… Веселый, беззаботный смех… Бежали по траве бегом, не в туфельках, а босиком; Парное пили молоко, всем было весело, легко. Ах лето с бабушкой, в деревне, тебя забыть не в силах я! Хотелось чтобы мои дети его прожили, как и я. Как жаль что бабушка у них другая, она хорошая, но городская. ⠀ (с) Автор неизвестен ⠀ фото: @alexfmoiseev ⠀ #деревня #вдеревнехорошо #бабушки #бабушкавдеревне #деревенскаяжизнь #вдеревню #изгородавдеревню #деревенскийдом #деревенскийблогер #деревенскийпейзаж #деревнямоя #моядеревня

A post shared by Хочу в Деревню! (@d.erevni) on

А те пожилые люди, которые проводят большую часть дня в своей квартире, с каждым годом могут всё меньше.

Отказ от вредных привычек

Федор Григорьевич советует полностью отказаться от табака и алкоголя. Если в молодости наш организм мог легко вывести всю ту гадость, которая попадала в него, то с годами ему это дается труднее.

View this post on Instagram

Осторожно — СОЗАВИСИМОСТЬ!!! Мы полагаем, что крайне необходимо несколько слов уделить такому "интересному" явлению как созависимость. Что это такое и чем оно опасно? Созависимость — патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще всего термин употребляется по отношению к родственникам и близким алкоголиков, наркоманов и других людей с какими-либо зависимостями, но далеко не ограничивается ими. Что означает вышеизложенное? Всё очень просто. Созависимый человек живёт не своей жизнью. Это ещё хуже, чем быть зависимым от своей собственной вредоносной программы! Химически зависимый человек является рабом своих убеждений, привычек и потребности в наркотике. Он имеет возможность изменить себя и продолжить СВОЮ ЖИЗНЬ трезвым и свободным. Созависимый же человек становится рабом ЧУЖИХ привычек. По сути он проживает жизнь чужого человека, причем далеко не самую счастливую. Он не может избавиться от привычек другого человека. Созависимому требуется убрать из своей головы программу более сложную и более нестандартную. С химически зависимым человеком все понятнее: вот наркотик и вот зависимая от этого наркотика Личность. Созависимого приходится "изучать" тщательнее. У созависимого человека в программе много индивидуальных особенностей. И видов созависимости много: одна женщина "спасает" мужа — пьяницу, а другая — "гоняет" его сковородкой! Одна караулит его с зарплатой около работы, чтобы он её не пропил, а другая — обзванивает всех его друзей и контролирует каждый шаг мужа… в общем, все эти "созависимые" живут для того, чтобы быть "на побегушках" у химической зависимости другого человека. АБСУРДНАЯ СИТУАЦИЯ!!! Специалисты Медицинского центра академика Углова имеют огромный опыт по возвращению "созависимых" людей к нормальной самостоятельной жизни, а также по установлению хорошего семейного микроклимата. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! #центруглова#созависимость#алкоголизм#наркомания#нарколог#наркология#наркологияспб#наркологспб#12шагов#домнадеждынагоре#азария#анонимныеалкоголики#семья#семьяалкоголиков#стопалкоголь#трезвость#медцентрспб#медицинскийцентр#аддикция#трезвость

A post shared by Нарко Психологический Центр (@medcentr.uglova) on

Кстати, сам профессор Углов никогда не пил и не курил: «Врач, поднимающий стакан с водкой или закуривающий папиросу, достоин осуждения вдвойне».

View this post on Instagram

#вуездномгородеn #исноваздравствуйте #моякнижнаяполка #рекомендуюкнигу #чтопочитать #человеклегенда #федоруглов #сердцехирурга #буднихирурга Книга,которая безусловно не может оставить равнодушной никого,кто возьмётся её прочитать.Человек,сделавший себя сам,поднявшийся с самых низов до учёного-хирурга с мировым именем,прошедшего труднейший путь становления себя как профессионала и в первую очередь,как человека с большой душой,а потом уже непревзойденного врача хирурга,что связано неразрывно,как он и рассказывает здесь честно,просто,доступно.Человек,проживший 104❗️года,прошедший вместе со страной трудные и сложные годы становления и развития,разработавший множество способов проведения операций на различных органах,придумавший искусственный клапан сердца-он в первую очередь оставался человечным врачом,требующим и от своих подчиненных подобного отношения к своим пациентам(как этого нам не хватает сейчас!)Очень многие параллели не в пользу сегодняшнего состояния медицины и сегодняшнего отношения врачей к своим пациентам,в как бы хотелось наоборот!Я думаю,что эта книга должна быть прочитана каждому будущему врачу,а уж стремящемуся быть хирургом подавно!Ну и конечно рекомендую её всем,кому интересна подробного рода литература,честный взгляд на историю нашей страны 20 столетия,личный взгляд человека и гражданина и кому интересна медицина,книга написана очень доступно,живо,читается легко,чувствуется что автор незаурядная и интереснейшая личность,такие книги переворачивают сознание и дают большую пищу для ума и сердца.

A post shared by @ fleur_de_provence on

«Раз позволяет себе такое врач, на которого другие привыкли смотреть как на авторитет в вопросах профилактики здоровья, обесцениваются все призывы и предупреждения о вреде алкоголя и курения».

Нормальный вес

Лишний вес пагубно влияет на наше здоровье. Если годами от него не избавляться, то наши органы начнут быстрее изнашиваться. Этого нельзя допускать.

View this post on Instagram

А вы знаете, что для похудения нельзя голодать🙅 Голод и пустой желудок — враги фигуры номер один! Конечно, в начале попав в голодный ступор организм сбросит килограммы (в основном из воды, каков-бяков, мышцы). Но, организм не дурак — он запасает жир на "чёрный день". Малейшее чувство голода даёт сигнал: наступают страшные времена, включаем функцию запаса жира. Чем больше вы находитесь в состоянии голода, тем серьёзней организм борется за каждый грамм. Вы ещё сильнее урезаете рацион — организм адаптируется и к этому. А потом, даже 20 гр. яблочка, и организм тут же откладывает его про запас. Так многие в последствии начинают полнеть даже от ромашкового отвара😱 Я хочу порекомендовать вам несколько продуктов от Атоми, которые помогут очистить организм от шлаков, разогнать метаболизм, убрать лишний жир, и соответственно похудеть! Листайте к карусель 👉👉👉 #лишнийвес#похудение#красота#полноценноепитание#спируллина#файнзайм#finezyme#balancelife#атоми#атомиалматы#корейскаякосметикаалматы#атомный_успех

A post shared by Mariyam (@atomy_beauty_lifestyle) on

Минимум 7 часов сна

Во время сна наш организм полностью восстанавливается. Регулярный недосып также негативно влияет на состояние здоровья. Это не просто отдых, это важный этап жизнедеятельности нашего организма.

View this post on Instagram

Причиной ваших проблем со сном могут быть постельные принадлежности❗️ ⠀ Несколько сигналов о том, что пора сменить одеяло или подушку: ❌ от них исходит неприятный запах даже после стирки; ❌ наполнитель сбивается в комки; ❌ у вас часто болит шея и голова; ❌ вы испытываете проблемы со сном. ⠀ Поскольку старые постельные принадлежности впитывают пот и грязь, они становятся вредны для здоровья👇🏻 В них образуется благоприятная среда для размножения опасных бактерий, могут появиться пылевые клещи и разные виды грибка. Это ухудшает сон, плохо сказывается на состоянии кожи и дыхательных путей. ⠀ Как часто стоит менять постельные принадлежности? ✔️ подушки — каждые 2-4 года; ✔️ одеяла — каждые 5-10 лет. ⠀ 📌 Точные сроки эксплуатации вы можете узнать на ярлыках, специально выполненных производителем. Там же вы найдёте правила ухода за спальными принадлежностями, которые помогут дольше поддерживать их в хорошем состоянии.

A post shared by Billerbeck (@billerbeck_ua) on

Для того, чтобы избавиться от избыточного веса, хирург разработал для себя специальную диету на 10 дней:

Завтрак

— чашка черного чая
— вареное яйцо
— 8 штук чернослива, предварительно замоченного в воде

Обед

— 200 г отварной курицы или нежирной свинины, или рыбы
— апельсин
— 100 г свежей капусты или морковки

View this post on Instagram

🍊 Хотите чего-нибудь вкусненького?🍊 Вот приготовила Вам- ⭐️Мощный Антиоксидантный Пилинг с: 🌿Витамином С 🌿Гиалуроновой кислотой 🌿Стволовыми клетками Сладкого апельсина. Деликатно эксфолиирует и запускает процесс обновления клеток эпидермиса и структур матрикса дермы. Стабилизированная форма Витамина С в составе пилинга укрепляет поврежденный коллаген кожи и повышает биосинтез синтез Коллагена, Эластина и гликозаминогликанов. Всесезонный и Атравматичный, обладает мощным Антиоксидантным действием — активно восстанавливает клетки кожи после УФ-облучения — профилактика фотостарения.  Пилинг выбора с момента старта процесса возрастных изменений кожи: ✅разглаживает мимические морщины, ✅выравнивает тон и рельеф кожи; ✅увлажняет, тонизирует и придает коже сияние. 😍Как Вам такой деликатес?🤤 Кожа точно скажет Вам СПАСИБО 🙏

A post shared by Бузина Инна⚜️Воронеж (@dr.buzina_cosmetolog) on

Ужин

— стакан кефира или кислого молока

В перерывах между приемами пищи можно съесть 30 г твердого сыра или яблоко, или апельсин.

View this post on Instagram

Сочные свежие яблоки 🍎 Это не только вкусно, но еще и очень полезно! 👌🏻 В яблоке содержится масса необходимых человеку витаминов, минералов и органических кислот💊 Полезные свойства яблок известны с давних времен☝🏻 Я очень люблю кислые сорта яблок 🍏 Как раз для пастилы, мы используем кислые сорта, из-за большого количества пектина в них 😊 А что на счёт сушёных?🤔 Сушеные яблоки окажут неоценимую пользу здоровью человека. При таком методе заготовки фруктов сохраняются практически все содержащиеся в них полезные вещества, а срок хранения сушеных продуктов практически неограничен. Польза сушеных яблок👇🏻 заключается в высоком содержании в них углеводов – основного источника энергии, необходимой для функционирования организма. Сушеные яблоки рекомендуются детям👧🏻👶🏻 и людям активного образа жизни🏃🏻‍♂️в период весеннего авитаминоза, а также женщинам во время беременности🤰🏻 и кормления ребенка грудью🤱🏻 На фото, листайте карусель, наши сушеные яблочки🍎 Под заказ 30 гр. 70 гр❗️ А какие сорта яблок предпочитаете вы?😊 Поделитесь👇🏻 #полезныйперекус#снэки#фрипсы#экоснэки#фруктовыечипсы#домашняяпастила#пастила#безсахара#ручнаяработа#здоровоепитание#безсахара#яблоко#фрукты#snackfood#россия#тверь#москва

A post shared by Фруктовые чипсы, пастила (@snack___food) on

Как обычно, всё гениальное — просто. Видимо, мы так привыкли к сложностям, что простое уже не воспринимаем всерьез. Но когда слышишь эти советы от того, кто их воплотил в жизнь и получил поразительный результат, то начинаешь прислушиваться. Какие советы тебе понравились? Поделись в комментариях.

Ранее мы также рассказывали о 10 привычках, которые разрушают наш мозг. А еще показывали 7 упражнений с теннисным мячиком, которые избавляют от болей в спине.

Советы Федора Углова