Мудаки и как с ними разговаривать: всемирно известный психиатр Марк Гоулстон делится секретами

В окружении каждого из нас хватает на редкость неприятных личностей. Кого-то доводят до белого каления сотрудники, другие страдают из-за бесцеремонных родственников или надоедливых приятелей. Как бы мы ни старались, общаться исключительно с умницами и милахами не получится.

К счастью, опытнейший американский психиатр Марк Гоулстон написал множество книг, помогающих облегчить ситуацию. Одна из них носит на редкость выразительное название: «Как говорить с мудаками»!

Шесть типов токсичных людей

Перво-наперво Гоулстон рекомендует определить, действительно ли мы имеем дело с токсичным человеком. Существует шесть типов весьма неприятных для собеседника людей с расстройствами личности. Тот, кто достает лично тебя, точно относится к одному из них.

Истероиды, нарциссы, зависимые

Для истероида весь мир театр, а он стоит посреди сцены в белой пачке. Все вокруг — лишь свидетели его бенефиса. У нарцисса центр мироздания заключен лично в нём, и говорит такой человек только о себе. Эмоционально зависимые личности шагу не могут ступить без одобрения со стороны окружающих.

Параноики, социопаты и пограничное расстройство

Параноик постоянно боится предательства и потому должен знать о тебе всё. Доверять он не способен и будет постоянно изводить близких придирками. Человека с пограничным расстройством личности постоянно бросает то в одну, то в другую крайность.

Сейчас он боготворит тебя, а через десять минут начнет ненавидеть. Ну и, наконец, социопаты могут поначалу казаться милыми, но на самом деле попросту неспособны проявлять сострадание.

Остаться или уйти?

Первым делом Гоулстон рекомендует определиться: нужны ли тебе вообще отношения с токсичным человеком? Если общение с такой личностью раз за разом истощает тебя, лишая всех сил, то не проще ли будет вычеркнуть его из жизни?

Психолог признает: с мудаками лучше не контактировать в принципе. Увы, слишком часто отношения с подобным человеком важны и нужны.

Спокойствие, только спокойствие!

Первым делом Марк советует всегда контролировать нить беседы и обязательно сохранять самообладание во всех ситуациях. Внутренне ты можешь выть от бешенства и представлять, как поджариваешь собеседника на медленном огне.

Но наружу эти чувства выпускать не стоит. Увидев, что ты поддался, мудак обязательно разовьет успех. Поэтому говорить с ним нужно ровно и взвешенно.

Самообладание важнее всего

Спокойные, недоуменные фразы вроде: «И что это было?» заставят токсичного человека притормозить. Ну а комментарий вроде «Твой тон мне не нравится, но я хочу понять: что конкретно ты сейчас хочешь мне объяснить?» точно выведет мудака из колеи.

Столкнувшись с полным самообладанием, нападающий рано или поздно поймет, что истерические взбрыкивания больше не работают.

Извинения? Серьезно?

Если ты всё-таки вышел из себя и наговорил собеседнику кучу гадостей, нужно будет обязательно перед ним извиниться. Правда, делать это нужно в следующем ключе: «Прости за то, что я оказался настолько чувствительным к твоим словам».

Важный момент: извинения должны идти от чистого сердца. Тогда токсичный человек точно будет обезоружен. Более того, только теперь может начаться продуктивный диалог с этой личностью.

Понимай игру собеседника

Всегда старайся разгадать игру собеседника и повернуть разговор в свою сторону. В общении с эмоционально зависимым манипулятором выслушай его, после чего скажи, что не можешь помочь, и просто уйди прочь.

Если с тобой говорит самовлюбленный «всезнайка», сыграй на его эго, польсти ему, а потом заговори о проблемах — так шанс решить их резко повышается.

Не играй в чужие игры!

Главное, что нужно всегда помнить при общении с мудаками: сохраняй спокойствие, если не внутреннее, то хотя бы внешнее. Любой из шести категорий токсичных личностей стремится заставить тебя играть на его поле и по его правилам.

Отказываясь вступать в игру полностью, ты ломаешь его стратегию и заставляешь переоценить ситуацию. Зачастую по-другому до мудака просто не достучаться.

Согласен ли ты со словами Марка Гоулстона? Или даже за годы практики выработал собственную систему общения с токсичными людьми? Поделись полезными советами с друзьями, а у нас в комментариях оставь собственные мысли по поводу коммуникации с мудаками!

Напомню, раньше мы уже писали, что психиатры думают насчет селфи.

А еще делились жуткой историей: психологи долго лечили ребенка с реактивным расстройством привязанности!

Фото: Deposit Photos

Советы психиатра Марка Гоулстона