«Хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Советы японского врача-долгожителя.

Когда-то мы с прабабушкой часто говорили о том, как жить правильно. Она испытала тяжелое время войны, воспитывала троих детей сама, но недостатком оптимизма никогда не страдала. Лекарств практически никаких не пила — ей просто было некогда.

Сегодня мы поговорим о японском враче Сигэаки Хинохаре, который умер в возрасте 105 лет.

Родился будущий долгожитель на западе Японии. В 1941 году он начал работать доктором в Международной клинике Святого Луки в Токио, где впоследствии стал главврачом.

Когда в 1995 году в столице Японии произошел теракт в метро, 84-летний Сигэаки оказывал помощь пострадавшим.

Но прославился он на весь мир лишь после публикации своего эссе «Жить с умением». На тот момент мужчине уже было 90 лет.

В этом же возрасте сбылась его мечта: он попробовал себя в качестве дирижера. Потом устраивал музыкальные вечера в больнице для пациентов. Сигэаки считал, что главное всегда веселиться, а не выполнять безоговорочно все предписания врачей.

Даже после 100-летнего рубежа врач продолжал работать. А свой 105-й день рождения он отметил на Тайване.

В 2017 году Сигэаки умер от дыхательной недостаточности.

Предлагаем твоему вниманию несколько советов от японского долгожителя.

1. Меньше беспокойся о еде и сне, больше веселись

Нужно так увлеченно жить, чтобы забывать поесть и поспать. Дети ведь очень часто забывают об этом, потому что они радуются жизни и увлеченно проводят время с родителями, друзьями.

2. Правильно питайся

Доктор всегда говорил, что переедание к добру не приведет. Нужно есть умеренно, а то и вовсе пропускать приемы пищи. За работой очень часто можно даже забыть поесть.

3. Не жалей себя

Будь физически активным. Необязательно изнурять себя тренировками в спортзале, можно просто пройтись пешком, отказаться от использования лифта, поиграть с детьми. Пассивное лежание на диване практиковать он не рекомендовал.

4. Читай

Нужно наполнять себя правильной информацией, мыслями, вдохновением. Книги для этого вполне подходят.

5. Пересмотри свои ценности

Очень важно понимать, что жизнь быстротечна и нужно успеть сделать главное: «Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой всё это не унесешь».

Поистине мудрый был человек: своей жизнью показывал пример. Полезно время от времени перечитывать его советы и анализировать свою жизнь. А ты как считаешь?