Поделиться

Найди спрятанную букву на картинке

Познавательное
21 Май 2020

Предлагаем тебе пройти небольшой тест на внимательность. Проверь, насколько быстро ты сможешь найти спрятанные на картинках буквы.

Автор теста считает, что на каждую карточку у человека должно уходить не больше 10 секунд. Всего 5 карточек. Так что у тебя на выполнение задания меньше 1 минуты! Засекай время, и поехали. А если какую-то букву отыскать не получится, ниже есть ответы.

Задания

Найди букву «Л»

Найди букву «З»

Найди букву «Н»

Найди букву «Г»

Найди букву «Ь»

Ответы

Буква «Л»

Буква «З»

Буква «Н»

Буква «Г»

Загрузка...

Буква «Ь»

Если ты завалил этот тест на внимательность, не расстраивайся. Сейчас у многих из нас есть проблемы с концентрацией. Об этом говорят современные иследования. Поэтому специалисты советуют регулярно выполнять упражнения для повышения концентрации внимания.

Осознаная прогулка

Поставь телефон на беззвучный режим и отправляйся в какое-то тихое и спокойное место. Можешь включить успокаивающую или вдохновляющюю музыку без слов. Такие прогулки учат прислушиваться к своему внутреннему голосу и сосредотачиваться на своих мыслях.

Медитация

Хороший способ улучшить способность концентрировать свое внимание. Безусловно, сначала будет непросто, но оно того стоит.

View this post on Instagram

English- Spanish 🇮🇸 3 ⚓️’s to do a Meditation. Sitting in a place where you feel confortable: floor, chair, sofá, garden….. Close your eyes and: 1⚓️: observe the Movement of your Breathe. Focus in your belly. Allow belly expanded at Inhale, belly to spine at Exhale (Practice 5-7 times). 2⚓️: bring atention to your ear 👂🏼: listen the sound of the Breathe (repeat 5-7times). 3⚓️: Temperature of the breathe through your nose 👃🏼: inhale, is room temperature — exhale is warm temperature (5-7 times). Then, TRY TO PUT ALL TOGETHER 🎆🎇🌠…. 3 TIMES A DAY 🌄🏞🌅.. 💓love on your way💓. . 🇪🇸 3 ⚓️ para hacer una meditación. Sentado en un lugar donde te sientas cómodo: piso, silla, sofá, jardín ….. Cierra los ojos y: 1⚓️: observa el movimiento de tu respiración. Concéntrate en tu abdomen. Permita que la el abdome se expanda al inhalar y a exhalar trae el ombligo hacia la columna vertebral (practique 5-7 veces). 2⚓️: presta atención a su oído 👂🏼: escucha el sonido de la respiración (repita 5-7 veces). 3⚓️: Temperatura de la respiración por la nariz 👃🏼: inhala, la temperatura es la que tienes alrededor, exhala, la temperatura es cálida (5-7 veces). Luego, INTENTA PONER TODOS JUNTOS 🎆🎇🌠 …. 3 VECES AL DÍA 🌄🏞🌅 .. 💓amor en tu camino 💓 #meditation #meditationheals #meditacionsana #meditacion #selfcare #love #calm #metime #happiness #balance #myspace #yogateacher #meditationteacher

A post shared by Claudia Torres Wellness (@claudiatorreswellness) on

Сядь в удобную позу, выпрями спину и сосредоточься на дыхании. Постарайся полностью ощутить весь процесс. Не растраивайся, если сначала будет плохо получаться. Со временем будет намного проще.

Наблюдение

Еще одна крутая практика, которая позволяет замечать и осознавать то, что происходит вокруг. Для начала нужно найти удобное место и расположиться в нём. Постараться войти в роль наблюдателя. Мысли должны плавно плыть от одного явления или объекта к другому, не задерживаясь на чём-то конкретном.

В жизни современного человека так много отвлекающих факторов, что времени на осознанную жизнь остается совсем мало. Эти упражнения помогут тебе улучшить внимательность. А еще научат лучше слушать и слышать себя.

Тест на внимательность. Найди все буквы, спрятанные в картинках