Предлагаем тебе пройти небольшой тест на внимательность. Проверь, насколько быстро ты сможешь найти спрятанные на картинках буквы.
Автор теста считает, что на каждую карточку у человека должно уходить не больше 10 секунд. Всего 5 карточек. Так что у тебя на выполнение задания меньше 1 минуты! Засекай время, и поехали. А если какую-то букву отыскать не получится, ниже есть ответы.
Задания
Найди букву «Л»
Найди букву «З»
Найди букву «Н»
Найди букву «Г»
Найди букву «Ь»
Ответы
Буква «Л»
Буква «З»
Буква «Н»
Буква «Г»
Буква «Ь»
Если ты завалил этот тест на внимательность, не расстраивайся. Сейчас у многих из нас есть проблемы с концентрацией. Об этом говорят современные иследования. Поэтому специалисты советуют регулярно выполнять упражнения для повышения концентрации внимания.
Осознаная прогулка
Поставь телефон на беззвучный режим и отправляйся в какое-то тихое и спокойное место. Можешь включить успокаивающую или вдохновляющюю музыку без слов. Такие прогулки учат прислушиваться к своему внутреннему голосу и сосредотачиваться на своих мыслях.
Медитация
Хороший способ улучшить способность концентрировать свое внимание. Безусловно, сначала будет непросто, но оно того стоит.
Сядь в удобную позу, выпрями спину и сосредоточься на дыхании. Постарайся полностью ощутить весь процесс. Не растраивайся, если сначала будет плохо получаться. Со временем будет намного проще.
Наблюдение
Еще одна крутая практика, которая позволяет замечать и осознавать то, что происходит вокруг. Для начала нужно найти удобное место и расположиться в нём. Постараться войти в роль наблюдателя. Мысли должны плавно плыть от одного явления или объекта к другому, не задерживаясь на чём-то конкретном.
В жизни современного человека так много отвлекающих факторов, что времени на осознанную жизнь остается совсем мало. Эти упражнения помогут тебе улучшить внимательность. А еще научат лучше слушать и слышать себя.
Предыдущая 
Оставь свой комментарий