Супружеская пара из Твери весила 260 кг на двоих. Дарина Цыганова стала переедать с раннего детства — уже в первом классе она весила 40 килограмм. Повстречав стройного, подкачанного супруга, Дарина сбила его с пути, заваливая столы жирной едой.
Сейчас супруги, весившие по центнеру с хвостиком, сбросили в короткий срок 110 килограмм на двоих. Они поделились секретом похудения с пользователями Сети.
Дарина Цыганова родилась в семье стройных родителей, поэтому оправдывать лишний вес плохой генетикой не могла. Ее мать была вечно худеющей женщиной, испробовавшей самые разные диеты, в то время как бабушка подогревала аппетит внучки сытными рулетами и жареной картошкой с курицей.
Девочка ела столько же, сколько и отец, но зачастую продолжала трапезу до боли в животе. Конечно же, одноклассники не могли не заметить ее высокого роста и лишнего веса, и тут же сделали ее объектом издевательств. После завершения учебного года Дарину отправили в летний лагерь, где унижения возросли многократно.
Дети воспринимали ее не как свою, а как вожатую. «Меня обкидывали шишками, обсыпали песком из ведра, мальчишки забегали в туалет и пугали, обливали водой», — Дарина не могла вытерпеть до конца смены, и родителям пришлось забрать дочь домой.
Бабушка, приговаривая, что внучка вся в нее, была уверена — Дарина со временем вытянется. Как показало время, девочка вытягивалась только в ширину. В подростковом возрасте стала частью субкультуры эмо, для которых страдания были неотъемлемой частью существования. Она добавила в формулировку слово «есть», и получила девиз: «Страдать и есть. Есть и страдать».
У нее были две пышнотелые подруги, которые во всём поддерживали друг друга. В какой-то период времени эмо-девушки преобразились в гламурных девиц, но Дарине перевоплотиться мешал лишний вес. Скоро из «трех медведей», как их называли злопыхатели, осталось только два — одна из подруг похудела на 40 кг.
По окончанию школы Цыганова встретила возлюбленного. Они вместе не работали, набирали вес и сидели на шее у родителей. В дальнейшем у них родился сын Иван, скорее всего, именно забота о младенце стала началом перемен в их совместной жизни.
Супруги посмотрел на себя со стороны и ужаснулись: «Мы же нормальные ребята, почему мы должны так жить? Да и каким вырастет наш Ваня, глядя на толстых родителей?» Пара загорелась похудением, но они не ставили невыполнимых целей: к мечте они двигались маленькими шагами.
Первым делом было решено минимизировать употребление сахара и соли и приобрести ненавидимые ранее весы. «Теперь, когда я похудела на 70 кг, я вывела для себя формулу успеха: правильное питание и физическая активность. Всё, ничего нового тут не придумаешь», — рассказала Дарина.
Калораж
Супруги высчитали, какое количество калорий нужно тратить и получать. «Все формулы есть в интернете. Мой калораж был 1500 калорий в день, я его снизила для себя до 1200».
Есть чаще, но меньше
«Я не могу себе позволить пять приемов пищи в день, поэтому ем три раза в день. Главное есть углеводы в первой половине дня, а во время ужина делать упор на белки и овощи».
Что есть, а что нет
«Шоколадку можно! Все мы люди и любим торты, просто не нажираемся до отвала и тренируемся активнее». Супруги рекомендуют отказаться от газировки, а диеты считают сущим злом.
Тренировки обязательные
«Мы начинали со стометровок, и это было крайне тяжело. Представьте, каково это: привести в движение 130 килограмм». Дарина и муж не ходят в спортзал, упражняются в домашних условиях и часто делают пробежки.
После похудения на 40 кг Дарина была настолько одержима снижением веса, что стала завтракать яблоком, обедать творогом и ужинать грейпфрутом. Ни к чему хорошему это не привело, у нее началось выпадение волос, возникли проблемы с гормонами. К счастью, девушка вовремя остановилась и сказала твердое «нет» подобным диетам.
За 8 месяцев Дарина похудела на 70 кг и на своем опыте доказала, что невозможно возможно. Ими двигала забота о сыне, но вот как снижали вес супруги, над которыми нависла смертельная угроза.
Источник: Дарина Цыганова
Предыдущая 
Оставь свой комментарий