Выгорание на работе — одна из самых животрепещущих тем в современном обществе. Иногда мы так увлекаемся карьерными перспективами, что приносим в жертву свое здоровье — как физическое, так и психологическое. В этой статье мы расскажем, что такое саббатикал и как он помогает предотвратить выгорание.
© Freepik
Выгорание на работе
Саббатикал — это пауза в карьере, которую также называют творческим отпуском. Он может длиться от нескольких месяцев до года, иногда и более. При этом рабочее место закрепляется за сотрудником. Предназначение саббатикала — «перезагрузка» человека, который эмоционально выгорел и ощущает снижение работоспособности, но готов вернуться в строй после отдыха.
Это явления кажется новомодным, но на самом деле саббатикал еще в XIX веке практиковали профессора из Гарварда. Проработав в университете более 5 лет, они брали длительный отпуск, из которого возвращались полными сил и новых идей. Во время саббатикала они отнюдь не бездельничали. Наоборот, писали научные работы, были вовлечены в другие сферы деятельности.
© Freepik
Сейчас такой отпуск предлагают своим сотрудникам большие корпорации вроде Google или eBay. Некоторые компании частично оплачивают саббатикал. Например, в Дании за работниками, которые берут длительный отпуск, на законодательном уровне закреплено право на финансовую поддержку. Вообще, во многих странах привычная модель работы считается устаревшей, так что ее пересмотр неизбежен.
Кстати, интересно, что термин «саббатикал» происходит от библейского Шаббата — времени, когда следует воздерживаться от работы. Однако некоторые компании предлагают сотрудникам не отдых, а смену деятельности. Например, человек может заняться волонтерством. Вовлечение в новое занятие помогает перезагрузиться и восстановить нервную систему.
© Freepik
Звучит прекрасно, не так ли? Однако, к большому сожалению, пока что на длительный отпуск могут рассчитывать далеко не все. В основном такую возможность предоставляют специалистам в сфере ИТ, представителям творческих профессий, преподавателям и руководителям.
Конечно, не обходится без минусов. К примеру, сфера ИТ развивается очень динамично. Если в течение года отпуска не следить за изменениями, можно здорово отстать. Придется долго наверстывать упущенное.
Чем полезен саббатикал
Постоянное генерирование идей и соблюдение дедлайнов очень сильно выматывает человека. Стрессовая работа расшатывает нервную систему и подрывает здоровье. Бывает так, что человек в погоне за успешной карьерой перестает радоваться жизни, начинает ненавидеть работу, которая раньше полностью устраивала. Недостаток свободного времени и отдыха изнуряет нас, а от былой работоспособности остается лишь след.
В наше время так легко попасть в замкнутый круг: мы находимся в стрессе из-за того, что не успеваем. А успеть сделать всё мы не можем, потому что хроническая усталость не позволяет. Если 24 часа в сутки ты думаешь о работе и сопутствующих проблемах — это повод уйти в саббатикал.
Длительный отпуск дает возможность минимизировать стресс, наладить режим сна и питания. Кроме того, можно сменить род деятельности и попробовать себя в чём-нибудь другом. Посвятить время хобби или исполнить заветную мечту наконец.
Саббатикал набирает популярность, и современные компании начинают осознавать важность творческого отпуска для своих сотрудников. Ведь человек — не машина, что может бесперебойно работать в одном режиме. Эмоциональное выгорание — очень реальная проблема, которую нельзя игнорировать. Кстати, рекомендуем интересную статью о признаках выгорания, на которые следует обратить внимание.
© Freepik
Хочется верить, что когда-нибудь нововведения дойдут и до нас. Многие люди стали бы работать в разы эффективней и плодотворней, будь у них возможность как следует восстановиться. А как ты относишься к идее саббатикала? Приходилось ли тебе испытывать эмоциональное выгорание на работе? Будем рады комментариям!
Предыдущая 
Оставь свой комментарий