Психолог Михаил Лабковский о повышении самооценки: «На самом деле это куда проще, чем кажется»

Видео
18 Янв 2019

Десятки профессиональных психологов в один голос твердят: жить становится намного проще, если у тебя всё в порядке с самооценкой. Увы, проблема «недолюбленности», отсутствия хотя бы базового самоуважения, для большинства из нас всё еще крайне актуальна.

Специалисты категоричны: если ты не любишь сам себя, вряд ли тебя сможет полюбить кто-то другой. Разумеется, не так-то просто полностью принять себя таким, каким ты есть. Но опытный психолог Михаил Лабковский уверен: на самом деле поднять самооценку куда проще, чем кажется!

View this post on Instagram

Как же повысить самооценку⁉️ Задача в том, чтобы самостоятельно восполнить недостаток любви, заполнить те пустоты, которые образовались в детстве и юности. Прямо поставить перед собой такую цель, считать ее первоочередной, жизненно важной и не ждать, пока счастливым вас сделают другие. И главное — начать следовать своим желаниям, стремлениям, мечтам. Культивировать свою непохожесть на других и ничего в себе не стесняться. Я могу еще сто раз это прочесть, но уверенности в себе мне это не прибавит. Что же делать? Над принятием себя в том виде, в каком вы есть, безусловно, надо работать. Ну например, попытаться обеспечить себе максимальный психологический комфорт, уважать свои желания, посвящать себе время (и деньги), попытаться получать удовольствие от жизни, ощутить ее вкус, распробовать, насладиться. Другие люди в вашей жизни появятся и захотят сделать вам хорошо именно тогда, когда вы сами ощутите свою значимость. Адекватная самооценка — это вера в себя, возможность ощутить свою силу, принимать важные жизненные решения, не оглядываться на общество, идти к своим целям без страха. #МихаилЛабковский #личностныйрост #самооценка #хочуибуду

A post shared by Цитатник Лабковского (@labkovskiy_fan) on

Красота совсем не важна

По мнению Михаила, отношение людей друг к другу базируется в первейшую очередь на том, как мы оцениваем сами себя. Если человек «транслирует наружу» неуверенность, слабость, страх, к нему будут чувствовать разве что жалость. Даже обладай он внешностью греческого бога и мириадами прочих талантов, этого не изменить!

Данный принцип работает и в обратную сторону. Рецепт успеха пузатых, низеньких, лысых бонвиванов, вечно окруженных поклонницами, очень прост. Уверенность в себе и высокая самооценка способны сотворить любое чудо.

View this post on Instagram

28 января в ДК «Железнодорожник» состоится публичная консультация с известным психологом МИХАИЛОМ ЛАБКОВСКИМ «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить»❤️ ⠀ …«и жили они долго и счастливо» — большинство сказок, прочитанных нам (и нами) в детстве, заканчивались на этой оптимистической ноте. Тогда, в возрасте юном и доверчивом, это казалось чем-то самой собой разумеющимся: вырасту, и у меня будет так же. Но нет. ⠀ Годы шли, отношения завязывались и распадались, флотилии «любовных» лодок бились о быт, обиды и претензии копились, вопросов у многих из нас становилось всё больше. Где, например, искать Его или Её? Особенно учитывая классическое «все мужики — козлы», «им всем нужны только деньги» и т. п. И что делать дальше, когда нашли: идти на компромиссы, как учат глянцевые журналы, и ждать, пока внутреннее недовольство ситуацией прорвётся наружу? И как расходиться, если терпеть совсем уж невмоготу — ведь «у нас же дети»? ⠀ Обо всём этом пойдет речь на лекции. А ещё — о свиданиях и ухаживаниях, ссорах и изменах, и о многом, многом другом. Направление беседы и её повороты будут зависеть от ваших вопросов. Письменные вопросы лучше готовить заранее. Билеты по ссылке в профиле @kassir.ru.tmn #лабковский #михаиллабковский #kassirtmn_анонс #kassirtmn #афишатюмени

A post shared by KASSIR.RU Заказ билетов (@kassir.ru.tmn) on

Настоящее издевательство над собой

Лабковский сокрушается: «День за днем я наблюдаю, как прекрасный пол с остервенением бьется над якобы недостатками своей внешности. Мужчины тоже иногда бьются, но не очень самоотверженно — им не так важно красивыми быть, как денег заработать.

Женщины же истязают себя диетами и тренажерами, колют в лицо что попало, каблуки носят чудовищные. Это еще ладно. Но пластика! Нож хирурга! Такое издевательство над собой приравнивается к мазохизму, а те, кто этим занимается, просто несчастные жертвы, готовые на всё, лишь бы их полюбили. Абсолютно».

Неуверенность в себе — беда!

Все эти манипуляции с внешностью, считает Михаил, есть всего лишь следствие глобальной неуверенности в себе. Идеальное лицо и идеальное тело мало на что влияют. Дело в том, что мерило самооценки вовсе не связано с внешностью. В доказательство своей точки зрения психолог приводит известные всем примеры.

Йоко Оно, женщина, ради которой Джон Леннон был готов на все, вовсе не была писаной красавицей. Жены Хью Джекмана и Вуди Аллена, мужья Дженнифер Лопес и Николь Кидман обладают довольно заурядной внешностью.

Загрузка...

Красота или счастье?

Существуют и обратные примеры. Мэрилин Монро, всемирно известная красавица, о которой мечтали миллионы, ушла в мир иной одинокой и несчастной. Лабковский ставит вопрос ребром:

«Так вы хотите быть красивыми или счастливыми? Если второе — работать надо не над внешностью, а над самооценкой». В подтверждение себе мужчина приводит бессмертные слова Гоголя: «Ты полюби нас черненькими, а беленькими нас всякий полюбит»!

View this post on Instagram

«Не могу сказать, что всякий упорный труд дает результаты, соответствующие упорству. Иногда вообще не дает. И наоборот. У каждого ведь есть знакомый, который зарабатывает больше вас, не прилагая усилий… Но многих так воспитали, что, мол, чтоб удовольствие получить, надо еще сильно постараться, а вот страдать, пахать и чего-то лишаться – это проверенный способ существования. Безопасный, верный. Если ребенок протестует, то обязательно слышит, что «ты нам еще спасибо скажешь» и все в таком духе. Но я бы на это «спасибо» особо не рассчитывал. Научиться хотеть можно в любом возрасте. Учиться, как будто вам год от роду и вас первый раз спрашивают: «Чего ты хочешь?» Учиться хотеть, как дети учатся ходить.» 👍👍👍 #хочуибуду #михаиллабковский #желания #психология #лабковский

A post shared by Цитатник Лабковского (@labkovskiy_fan) on

Настоящая любовь безусловна

Михаил делится мыслью: «Любовь, как и нелюбовь к себе, возникают не на пустом месте, и всё это родом из детства — привет родителям. Если человек не терпит, когда его отвергают, если он априори уверен, что должен нравиться людям, а для этого должен быть хорошим — ясное дело, что он понятия не имеет о безусловной (и единственно настоящей) любви».

Вырастая, он верит: любовь можно только заслужить. И каждую минуту из кожи вон лезет, чтобы сделать это, проецируя в мир неудовлетворение и недовольство собой.

View this post on Instagram

Психолог Михаил Лабковский. Хотите для детей счастливого детства? Для начала разберитесь с собой «Я для него все, а он…», «Посоветуйте, что делать с ребенком?», «И в кого ж он такой…» Знакомая картина? Хочется организовать для своего чада «идеальное детство», а он, паразит, норовит все испортить. А дело все в том, что идеальное детство могут обеспечить только психически здоровые родители. Только так, и никак иначе. Чтобы ребенок вырос счастливым и чтобы любовь для него была чувством светлым и радостным, родители должны давать эту любовь с пеленок. Тут, конечно, можно сделать лирическое отступление на тему того, что все мы вообще очень по-разному понимаем любовь. Для одних это поступки и действия, для других – теплые, нежные отношения, забота и внимание. Но куда важнее то, что любовь как эмоция, которую мы к кому-то испытываем, – это абсолютно детское ощущение. Это то, что мы чувствовали, когда были детьми. Искать любовь – это искать те переживания, пытаться их повторить, воспроизвести, подсознательно снова оказаться в детстве. Возьмем благополучную семью. Такую, где ребенка то и дело целовали в попку, носили на руках, обожали все без исключения члены семьи. Вырастая, он только этого и будет искать при выборе партнера. Но, как все мы понимаем, так бывает далеко не у всех. Многие уже в раннем детстве чувствовали себя брошенными, никому не нужными, покинутыми, нелюбимыми. Причин тому может быть множество: одного отдали в интернат, второго в детский сад на пятидневку, третьего отправили в другой город к бабушке (мать приезжала раз в месяц, а ребенок плакал – он так любил маму, но страшно переживал, что она его бросает). Другой, не менее распространенный сценарий: папа после развода к ребенку не приезжает, живет своей жизнью, совсем не интересуясь жизнью дочери. Девочка скучала по отцу, но и страдала от того, что она ему не нужна. Для нее это и есть любовь – чувствуете, к чему я клоню? К тому, что она будет искать человека, который даст ей эти страдания: будет бросать ее, забывать и пренебрегать. Для нее ЭТО – любовь. И только такие отношения будут восприниматься ею как серьезные. Продолжение читайте в комментарии 👇👇👇

A post shared by Популярная Психология (@popular_psyhology) on

Признаки низкой самооценки

Шесть признаков низкой самооценки по Лабковскому узнать очень просто. «Ты постоянно терзаешься чувством вины? Считаешь, что жизнь к тебе несправедлива? Близкие не оправдывают твоих ожиданий? Зависть заставляет постоянно сравнивать себя с другими?

Каждый раз, выбирая что-то, невольно думаешь, что не достоин полученного? Ну и, наконец, зависишь во всём от мнения окружающих?» Если согласился хотя бы с одним утверждением, будь уверен: твоя самооценка не на высоте.

Как всё исправить

Исправить ситуацию можно. Первым делом надо признаться себе, что такая проблема существует и ее нужно решить. Затем придется собраться с духом, раз и навсегда отучиться винить других в собственных проблемах. Ну а потом придет время привыкнуть ставить свои желания выше «хотелок» окружающих, дать себе разрешение мечтать, полюбить себя просто за сам факт собственного существования!

«Задача в том, чтобы самостоятельно восполнить недостаток любви, заполнить те пустоты, которые образовались в детстве и юности. Прямо поставить перед собой такую цель, считать ее первоочередной, жизненно важной и не ждать, пока счастливым вас сделают другие».

Пора прекратить сравнивать себя с кем-либо. Бери жизнь в свои руки, хватит ждать у моря погоды. Счастливым тебя способен сделать только ты сам, так что за дело!

Напоминаю, раньше мы уже делились правилами счастья от психолога Михаила Литвака.

А еще подробно рассказывали о трагедии Мэрилин Монро, пожалуй, самой несчастливой красавицы мира!

Михаил Лабковский о самооценке