Гастроэнтеролог Хироми Шинья предупреждает: наше здоровье напрямую зависит от повседневного рациона

Видео
1 Мар 2019

Японец Хироми Шинья практикует медицину уже больше 40 лет. За все эти годы гастроэнтеролог и хирург ни разу не терял пациента, хотя среди тех, кого он лечил, были даже онкобольные. Врожденный талант, умноженный на высокий профессионализм, позволил Хироми стать частью медицинской элиты мира.

Доктор Шинья лечил японского министра Накасонэ, известного певца Стинга, модельера Кельвина Кляйна и актера Дастина Хоффмана. Все эти знаменитости весьма одобрительно отзывались о методиках специалиста из Страны Воходящего Солнца. Для обычного человека знания Хироми тоже доступны. Мужчина написал и опубликовал несколько книг, посвященных правильному питанию. Заметим сразу: все творения Шинья стали бестселлерами!

Вырабатывай правильные пищевые привычки!

«Правильные пищевые привычки сильнее генов», — утверждает врач. По мнению эксперта, чтобы оставаться здоровым, крепким и энергичным даже в самом преклонном возрасте, человеку нужно внимательно следить за своим рационом. Японец ратует за преимущественно вегетарианскую диету с редкими вкраплениями мяса, и то далеко не всякого.

Обходись без мяса

«Мясо ускоряет развитие, это так, но точно по тому же принципу ускоряет и процессы старения в организме», — считает Шинья. По мнению японца, от употребления свинины, говядины и даже курятины нужно полностью отказаться.

Общая доля мяса в рационе может составлять максимум 10 %, причем это должна быть рыба с температурой меньшей, чем температура человеческого тела.

Крупы всему голова

Лучше всего есть крупы, говорит гастроэнтеролог. Как минимум половина суточного объема употребляемой человеком пищи должна приходиться на них. Каши выбирать нужно цельнозерновые и неочищенные. Остальные 40 % рациона составляют овощи и фрукты. Кстати говоря, перекусывать тоже лучше ими.

Молоко — яд!

Молоко и молочные продукты для японца — однозначное табу. Чем больше ты их употребляешь, тем выше шанс заполучить аллергию и остеопороз.

Шинья обращает внимание своих последователей на статистику по жителям США. Согласно этим данным, американцы пьют очень много молока, но при этом остеопороз там одна из самых распространенных болезней.

Воды, больше воды!

Хироми рекомендует пить очень много воды. Как минимум пол-литра нужно употреблять сразу после пробуждения и еще по столько же за час до завтрака и до обеда.

Жажду тоже лучше утолять просто чистой водой. Любые прочие напитки содержат примеси, приводящие к обезвоживанию организма.

Чай — вреден

Насчет чая мужчина предупреждал: «Хоть в нём и полно антиоксидантов, этот напиток чреват гастритом, поскольку вызывает в желудке атрофические изменения. Черный, зеленый, белый, от сорта данное свойство не зависит».

В качестве примера медик приводит своих соотечественников. Хоть японцы и употребляют очень много зеленого чая, с желудком у них очень часто возникают проблемы.

Избавься от вредных привычек, пей много воды, ешь полезные продукты — и вовек не будешь знать горя. Вот что завещает своим поклонникам Хироми Шинья.

Напоминаю, раньше мы уже рассказывали о Марве Оганян и ее методах.

А еще делились рецептами долголетия от 99-летнего медика из Полтавы!

Советы врача Хироми Шинья